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ふくらはぎの太さは、マッサージや運動を適切に行うことで解消できます。脂肪太りなのか筋肉太りなのか、むくみなのかを見極めて、そのタイプにあった脚痩せダイエットを行うことが大切です。
この脚痩せダイエットは、全身のダイエットとの共通点がたくさんあります。
食事制限や運動、マッサージなどがそうですが、これらを毎日意識することで、脚痩せのみならず全身のダイエットにも繋がります。

食事制限は、女性のみならず男性も挑戦しているダイエットではないでしょうか。塩分や脂肪を控えることで、むくみなどを解消することができます。また、むくみはふくらはぎを太くする要因にもなりえます。
利尿作用がある食品を意識して取り入れて、ふくらはぎはもちろん顔や腕など、全身のむくみを解消していきましょう。
脂肪はふくらはぎのみならず、全身につきやすい厄介なものです。その脂肪を燃焼させるには、水泳、ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。激しい運動はそれほど脂肪を燃焼しないので、毎日少しずつ、継続してこれらの運動をすることが鍵です。
こうすることで、脂肪が確実に燃焼され、健康的に脚痩せ・全身痩せが実現します。
リンパマッサージは、筋肉やむくみで太くなっている箇所に効果的です。ふくらはぎをマッサージすれば脚痩せ効果が、フェイスラインをマッサージすれば小顔効果があります。
脚痩せも全身痩せも、根本的な部分で共通しているところが多いのです。自分にあった正しいダイエット方法を実践することで、憧れのパーツを手に入れることができます。

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